Konur sem lyfta lóðum verða ekki of massaðar (e.bulky)! Þetta er mýta sem virðist ekki ætla að deyja. Þær verða sterkar, heilsuhraustar og með meira sjálfstraust.
Hvernig lærum við að hlusta á líkamann? Er það þess virði að hunsa öll einkennin sem hann gefur okkur? Ættum við kannski að gefa okkur nokkrar mínútur á dag og hlúa að okkur sjálfum?
Hvar er best að byrja ef við viljum auka grunnbrennsluna? Þrjú einföld ráð til að auka brennslu og öðlast betri líðan.
Jafnvægis- og styrktaræfingar eru nauðsynlegar fyrir alla!
Stirðleiki í mjöðmum? Eða þarf kannski að styrkja þær? Léttar æfingar geta minnkað verki.
Viltu fá meira út úr göngutúrunum? Brjóttu upp rútínuna og fáðu sem mestan ávinning!
Situr þú allan daginn? Það getur haft mikil áhrif á mjaðmasvæðið. Hér eru nokkrar æfingar.
Ætlar þú að fara að styrkja þig? Gott plan einfaldar lífið og getur komið í veg fyrir meiðsli.
Axlarmeiðsli geta verið virkilega hamlandi. Komdu í veg fyrir meiðsli með þessum æfingum og teygjum.
Æfingateygjur eru frábær kostur fyrir marga. Gætu þær gagnast þér?
Hnébeygjur - ein besta æfingin!
Þurfum við alltaf að teygja eftir æfingu?
Jafnvægi - af hverju gerum við ekki öll jafnvægisæfingar?