Fara hugsanir þínar stundum á flug þannig að það valdi kvíða og streitu? Fimm ráð til að róa hugann.
Flestir þekkja það á einhvern hátt þegar hugurinn fer á algjört flug. Við fáum eitthvað algjörlega á heilann. Það getur verið að okkur...
Fara hugsanir þínar stundum á flug þannig að það valdi kvíða og streitu? Fimm ráð til að róa hugann.
Viltu fá meira út úr göngutúrunum? Brjóttu upp rútínuna og fáðu sem mestan ávinning!
Hvernig býrðu til hina fullkomnu skál fyrir alla fjölskylduna? Næringaríkur og fljótlegur kostur.
Hollur þeytingur er frábær leið til að auka prótein og fá meira af vítamínum og steinefnum í fæðuna!
Situr þú allan daginn? Það getur haft mikil áhrif á mjaðmasvæðið. Hér eru nokkrar æfingar.
Mantran OM. Áhrifaríkust allra mantra?
Gamaldags hafragrautur klikkar aldrei. Þessi er dásamlegur með banana og kanil.
Berja ,,jógúrt" er frábært fyrir þá sem vilja fá vítamínsprengju í morgunmat.
Ætlar þú að fara að styrkja þig? Gott plan einfaldar lífið og getur komið í veg fyrir meiðsli.
Drekkur þú nóg af vatni? Næg vatnsdrykkja er grunnurinn að góðri heilsu.
Axlarmeiðsli geta verið virkilega hamlandi. Komdu í veg fyrir meiðsli með þessum æfingum og teygjum.
Kulnun (e.burnout) getur verið hræðileg og mjög alvarleg. Hvernig getum við minnkað líkurnar?
Æfingateygjur eru frábær kostur fyrir marga. Gætu þær gagnast þér?
Hnébeygjur - ein besta æfingin!
Viltu minnka sykurlöngunina og ná stjórn á blóðsykrinum?
Trefjaríkur chia grautur með banana og bláberjum
Girnileg fersk aspassúpa
Þurfum við alltaf að teygja eftir æfingu?
Jafnvægi - af hverju gerum við ekki öll jafnvægisæfingar?
Möndlur í stað íbúfens?