Þeir sem ná árangri eru þeir sem skipuleggja sig! Nýttu þér frítt dagatal fyrir 2024.

Svefn 💤10 atriði til að bæta svefninn

Kjúklingasalat sem tilvalið er að setja á gróft brauð. Orkumikið og dásamlega gott.

Kalkúnabollur með spagettí - hollar og rosalega góðar. Frábærar fyrir íþróttafólkið.

Hrísgjrónaskál með eggi - bragðgott, næringarríkt og hagkvæmt.

Dásamlegur hnetusmjörs hafragrautur með banana - frábær til að grípa með á annasömum dögum.

Gulróta- og kókossúpa - góð gegn flensu og frábær fyrir húðina.

Grísk jógúrt - fyrir þá sem vilja hollan en fljótlegan morgunverð.

Ferskjuhristingur - prótínríkur og frábær fyrir húðina!

Egg með baunum og salsa. Hollur og öðruvísi morgunverður..eða hvenær sem er.

Hver eru fyrstu skrefin að komast út úr streitástandi og róa taugakerfið?

Stirðleiki í mjöðmum? Eða þarf kannski að styrkja þær? Léttar æfingar geta minnkað verki.

Fara hugsanir þínar stundum á flug þannig að það valdi kvíða og streitu? Fimm ráð til að róa hugann.

Viltu fá meira út úr göngutúrunum? Brjóttu upp rútínuna og fáðu sem mestan ávinning!

Hvernig býrðu til hina fullkomnu skál fyrir alla fjölskylduna? Næringaríkur og fljótlegur kostur.

Hollur þeytingur er frábær leið til að auka prótein og fá meira af vítamínum og steinefnum í fæðuna!

Situr þú allan daginn? Það getur haft mikil áhrif á mjaðmasvæðið. Hér eru nokkrar æfingar.

Mantran OM. Áhrifaríkust allra mantra?

Gamaldags hafragrautur klikkar aldrei. Þessi er dásamlegur með banana og kanil.

Berja ,,jógúrt" er frábært fyrir þá sem vilja fá vítamínsprengju í morgunmat.