Berglind Ósk MagnúsdóttirNov 29, 20239 minSvefn 💤10 atriði til að bæta svefninnSvefn er okkur gríðarlega mikilvægur. Hann skiptir miklu máli þegar kemur að allri starfsemi líkamans. Hann er okkur nauðsynlegur fyrir...
Berglind Ósk MagnúsdóttirNov 8, 20233 minHver eru fyrstu skrefin að komast út úr streitástandi og róa taugakerfið?Streita og álag einkennir líf allt of margra og oftar en ekki án þess að þeir gera sér grein fyrir því. Næringarlaust mataræði (yfirleitt...
Berglind Ósk MagnúsdóttirMar 28, 20233 minFara hugsanir þínar stundum á flug þannig að það valdi kvíða og streitu? Fimm ráð til að róa hugann.Flestir þekkja það á einhvern hátt þegar hugurinn fer á algjört flug. Við fáum eitthvað algjörlega á heilann. Það getur verið að okkur...
Hulda Dagmar MagnúsdóttirJan 14, 20239 minMantran OM. Áhrifaríkust allra mantra? Í nútíma samfélagi uppfullu af hraða, kröfum og áreiti, eru streitutengdir sjúkdómar vaxandi vandamál. Einstaklingar verða þó sífellt...