Stirðleiki í mjöðmum? Eða þarf kannski að styrkja þær? Léttar æfingar geta minnkað verki.

Oft þegar okkur finnst mjaðmirnar vera stífar þá byrjum við á því að teygja þær. Það getur verið gott fyrst en verkurinn kemur aftur. Það er eins og við séum með krónískt stífar mjaðmir. Í þeim tilfellum getur verið að það sé í raun ekki stirðleiki sem hrjáir okkur, heldur þurfum við að styrkja okkur.

Hér eru nokkrar æfingar sem við getum byrjað á. Gott er að gera þær á hverjum degi (3 x 10 endurtekningar), þangað til verkurinn er farinn og við tilbúin að gera meira krefjandi æfingar.

https://video.wixstatic.com/video/93b49b_383f581e2258438b98d8790465b823a0/1080p/mp4/file.mp4

Fjarþjálfun - 4 vikur

ISK 10,000.00

Buy Now