Berglind Ósk MagnúsdóttirFeb 201 minJafnvægis- og styrktaræfingar eru nauðsynlegar fyrir alla! Það sem við ekki æfum og notum - það missum við einn daginn. Með aldrinum þá förum við hægt og rólega að missa styrk og vöðvamassi okkar...
Berglind Ósk MagnúsdóttirNov 29, 20239 minSvefn 💤10 atriði til að bæta svefninnSvefn er okkur gríðarlega mikilvægur. Hann skiptir miklu máli þegar kemur að allri starfsemi líkamans. Hann er okkur nauðsynlegur fyrir...
Berglind Ósk MagnúsdóttirJun 21, 20231 minStirðleiki í mjöðmum? Eða þarf kannski að styrkja þær? Léttar æfingar geta minnkað verki.Oft þegar okkur finnst mjaðmirnar vera stífar þá byrjum við á því að teygja þær. Það getur verið gott fyrst en verkurinn kemur aftur. Það...
Berglind Ósk MagnúsdóttirJan 23, 20232 minSitur þú allan daginn? Það getur haft mikil áhrif á mjaðmasvæðið. Hér eru nokkrar æfingar.Mjaðmirnar og mjaðmasvæðið (e. Lumpo-Pelvic-Hip-Complex) hafa í raun áhrif á allan líkamann. Mörg meiðsli er hægt að rekja til...