Berglind Ósk MagnúsdóttirJan 103 minAxlarmeiðsli geta verið virkilega hamlandi. Komdu í veg fyrir meiðsli með þessum æfingum og teygjum.Axlarmeiðsli eru algeng hjá bæði kyrrsetu- og íþróttafólki. Öxlin er mjög hreyfanleg og hefur því ekki eins mikinn stöðugleika og margir...
Berglind Ósk MagnúsdóttirNov 10, 20223 minHnébeygjur - ein besta æfingin!Hnébeygja er án vafa ein vinsælasta æfingin hjá þeim sem vilja byggja upp vöðvaþol, vöðvastyrkt, vöðvastærð og kraft. Og ekki að...