Heilsa | Lifandi Líf Þjálfun

Frítt æfingaplan sem leggur áherslu á mjaðmir og jafnvægi. Hentar öllum byrjendum og þeim sem reyndari eru.

Nov 291 min read

Frítt æfingaplan sem leggur áherslu á mjaðmir og jafnvægi. Hentar öllum byrjendum og þeim sem reyndari eru.

Æfingaprógram sem styrkir mjaðmir og eykur jafnvægið. Frítt út desember 2024. Tilvalið fyrir alla sem vilja æfa heima eða á ströndinni.

16 views0 comments

Er eitthvað bætiefni sem læknar venjulegt kvef? Hafa matarvenjur okkar áhrif á það hvort við fáum kvef?

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Nov 73 min read

Er eitthvað bætiefni sem læknar venjulegt kvef? Hafa matarvenjur okkar áhrif á það hvort við fáum kvef?

Mikilvægt er að lifa heilbrigðu líferni til að halda ónæmiskerfinu okkar góðu. Það hjálpar okkur að koma í veg fyrir sjúkdóma.

1 view0 comments

Konur sem lyfta lóðum verða ekki of massaðar (e.bulky)! Þetta er mýta sem virðist ekki ætla að deyja. Þær verða sterkar, heilsuhraustar og með meira sjálfstraust.

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Sep 74 min read

Konur sem lyfta lóðum verða ekki of massaðar (e.bulky)! Þetta er mýta sem virðist ekki ætla að deyja. Þær verða sterkar, heilsuhraustar og með meira sjálfstraust.

Þegar ég nefni það við margar konur að þær eigi að lyfta þungum lóðum, borða meira prótín (og jafnvel borða mun meira í heildina) og taka...

28 views0 comments

Kreatín er fyrir alla sem vilja styrkja sig og líða betur - sérstaklega þegar við förum að eldast.

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Aug 292 min read

Kreatín er fyrir alla sem vilja styrkja sig og líða betur - sérstaklega þegar við förum að eldast.

Kreatín hentar öllum sem vilja styrkja sig og auka sprengikraft. Kreatín er sérstaklega gott fyrir þá sem eldri eru og konur eftir fertugt.

69 views0 comments

Beta-Alanine: öflugt bætiefni fyrir alla sem þurfa að nýta sprengikraftinn.

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Aug 292 min read

Beta-Alanine: öflugt bætiefni fyrir alla sem þurfa að nýta sprengikraftinn.

Beta-Alanine er öflugt bætiefni sem gæti hentað öllum sem vilja fá aukinn sprengikraft og auka tíma sinn í spretthlaupunum.

8 views0 comments

Drekkur þú nóg af vatni? Næg vatnsdrykkja er grunnurinn að góðri heilsu.

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Jan 10, 20233 min read

Drekkur þú nóg af vatni? Næg vatnsdrykkja er grunnurinn að góðri heilsu.

Við Íslendingar erum svo heppin að hafa aðgang að fríu drykkjarvatni án þess að hafa áhyggjur af skaðsemi þess. Ég var eitt sinn í hópi...

22 views0 comments

Jafnvægi - af hverju gerum við ekki öll jafnvægisæfingar?

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Jul 12, 20222 min read

Jafnvægi - af hverju gerum við ekki öll jafnvægisæfingar?

Grunnurinn að allri hreyfingu er að ná að halda jafnvæginu. Þegar við hugsum um jafnvægi og jafnvægisæfingar þá dettur okkur kannski...

88 views0 comments

Berglind Ósk Magnúsdóttir

Jun 19, 20221 min read

Möndlur í stað íbúfens?

Til eru margar tegundir af höfuðverkjum, allt frá því að vera smá seiðingur upp í það að vera mjög alvarlegt mígreni. Það skiptir...

19 views0 comments