top of page
Hversu mikilvæg eru kolvetni? Eru þau bara góð fyrir íþróttafólk? Ættum við að borða meira af fitu en kolvetnum? Hvernig áhrif hafa þau á blóðsykurinn?
Kolvetni eru okkur ekki líffræðilega nauðsynleg en mjög mikilvæg til að halda góðri heilsu og ná árangri í Íþróttum.
Berglind Ósk Magnúsdóttir
Mar 10, 20255 min read
Konur sem lyfta lóðum verða ekki of massaðar (e.bulky)! Þetta er mýta sem virðist ekki ætla að deyja. Þær verða sterkar, heilsuhraustar og með meira sjálfstraust.
Konur eiga almennt mjög erfitt að byggja upp vöðvamassa og því eiga þær flestar að reyna að lyfta eins mikið af lóðum og þær geta. Þær þurfa ekki að vera hræddar við að enda með of mikinn vöðvamassa.
Berglind Ósk Magnúsdóttir
Sep 7, 20244 min read
Hrísgjrónaskál með eggi - bragðgott, næringarríkt og hagkvæmt.
Það eru margar tegundir til af hrísgrjónum en best er að velja tegund sem gefur okkur sem mest af vítamínum og trefjum.
Berglind Ósk Magnúsdóttir
Nov 9, 20231 min read
Dásamlegur hnetusmjörs hafragrautur með banana - frábær til að grípa með á annasömum dögum.
Hafrar eru mjög næringarríkir og frábærir fyrir íþróttafólk. Enn betra er að bæta einhverskonar próteini í saman við þá.
Berglind Ósk Magnúsdóttir
Nov 9, 20231 min read
bottom of page