Þegar við búum til góðar venjur og höldum okkur við þær, þá förum við að sjá árangur. Venjurnar eru yfirleitt ekki flóknar heldur eitthvað sem við vitum en höfum ekki viljað láta reyna á.

Áhyggjur af fortíð og framtíð eru algengar og fyrir marga geta þær farið út í kvíða og þunglyndi. Að ná stjórn á hugsunum er mikilvægt. Vega og meta hvort áhyggjurnar séu réttmætar getur verið mikilvægt. Fyrir suma er mikilvægt að leita til sérfræðings