Með æfingateygjum getur þú stýrt erfiðleikastigi æfinga. Með smá hugmyndaflugi geta æfingarnar reynt á marga vöðva í einu þannig að þú fáir sem mest út úr æfingunum.

Stundum finnst okkur við vera stirð og byrjum að teygja. Í sumum tilfellum gerum við illt verra því það sem líkaminn þarf meira en teygjur er styrktarþjálfun. Flest okkar sem förum í ræktina finnst eðlilegt að enda þá stund sem við eyðum þar, með því að teygja. Við tökum vel á því og svo förum við á sérstakt svæði þar sem við gerum ákveðna teygju rútínu sem við höfum gert í mörg ár eða gerum bara einhverjar teygjur sem okkur dettur í hug hverju sinni. Þeir sem fara í hóptím