Hlutfallslegur orkuskortur í íþróttum (RED-S) er algengt hjá íþróttafólki og mjög virkra kvenna. Það hefur líkamlegar afleiðingar sem hamlar frammistöðu. Það hefur mikil áhrif á hormónana okkar, bæði fyrir breytingaskeið og eftir. Einnig hefur það áhrif á sálræna þætti og getur aukið kvíða og þunglyndi. Mikilvægt er að leita sér aðstoðar og það getur tekið langan tíma að koma sér út úr þessu ástandi.

Þegar við búum til góðar venjur og höldum okkur við þær, þá förum við að sjá árangur. Venjurnar eru yfirleitt ekki flóknar heldur eitthvað sem við vitum en höfum ekki viljað láta reyna á.

Kulnun er algengt vandamál í nútíma þjóðfélagi og mikilvægt að hver og einn átti sig á eigin líðan. Fyrirtæki verða einnig að bera ábyrgð og átta sig á því hvernig þau koma fram við starfsfólk sitt.