Hlutfallslegur orkuskortur í íþróttum (RED-S) er algengt hjá íþróttafólki og mjög virkra kvenna. Það hefur líkamlegar afleiðingar sem hamlar frammistöðu. Það hefur mikil áhrif á hormónana okkar, bæði fyrir breytingaskeið og eftir. Einnig hefur það áhrif á sálræna þætti og getur aukið kvíða og þunglyndi. Mikilvægt er að leita sér aðstoðar og það getur tekið langan tíma að koma sér út úr þessu ástandi.

Að læra að hlusta á líkamann er mikilvægt fyrir alla. Að vita hvenær við þolum ekki ákveðna matvöru eða hvenær við erum svo stressuð að meltingin fer úr skorðum, er mjög mikilvægt.