Hlutfallslegur orkuskortur í íþróttum (RED-S) er algengt hjá íþróttafólki og mjög virkra kvenna. Það hefur líkamlegar afleiðingar sem hamlar frammistöðu. Það hefur mikil áhrif á hormónana okkar, bæði fyrir breytingaskeið og eftir. Einnig hefur það áhrif á sálræna þætti og getur aukið kvíða og þunglyndi. Mikilvægt er að leita sér aðstoðar og það getur tekið langan tíma að koma sér út úr þessu ástandi.

Jafnvægi er eitthvað sem við þurfum að æfa. Við þurfum að hafa styrkt til að halda okkur uppi. Til að æfa jafnvægið þurfum við að ögra líkamanum og gera æfingarnar alltaf erfiðari og erfiðari.

Grunnurinn að allri hreyfingu er að ná að halda jafnvæginu. Þegar við hugsum um jafnvægi og jafnvægisæfingar þá dettur okkur kannski einna helst í hug fimleikafólk. Að standa á höndum krefst gríðarlegs jafnvægis og svo auðvitað að gera æfingar á jafnvægisslá. Einnig dettur okkur í hug ballettdansararnir sem snúast í hringi á táskóm eins og ekkert sé auðveldara. Og svo auðvitað jógarnir - þeir eru auðvitað bara einstakir. En síðan eru það annarskonar íþróttir sem við ten