Grísk jógúrt er próteinrík og tilvalin með bláberjum og fræjum.

Ber eru stútfull af vítamínum og andoxunarefnum sem allir ættu að reyna að fá sem mest af. Það er hægt að kaupa berin fersk eða kaupa þau frosin.

Chiafræ eru holl og góð og tilvalin í graut eða út í salöt eða út í boostið.