Acerca de

Vilt þú gera breytingar í þínu lífi?

​

Góð heilsa og almennt heilbrigði samanstendur af svo mörgum þáttum. Við þurfum að hafa grunnþekkingu á næringu og hreyfingu til að líða sem best.  Einnig er nauðsynlegt að fá nægan svefn, huga að félagslegum þáttum og halda streitu í lágmarki. Stundum vantar okkur ekki þekkinguna.  Við vitum alveg hvað þarf til að ná fram breytingum - en samt gerist ekkert.  Stundum þurfum við bara örlitla aðstoð til að koma okkur í gang og einhvern utanaðkomandi sem sér hlutina kannski aðeins öðruvísi en við sjálf.  

​

Markmið og einbeiting eru tímar fyrir þá sem vilja sjá breytingar í lífinu.  Það getur verið að koma á nýrri morgunrútínu fyrir fjölskyldumeðlimi, borða hollara fæði, hreyfa sig meira, klára ákveðið nám eða bara hvað sem er.  Í sameiningu förum við yfir stöðuna á hlutlausan hátt. Setjum viðeigandi og raunhæf markmið.  Finnum síðan aðferðir til að ná markmiðunum.    

​

Markmið og einbeiting eru tímar sem fara fram á Teams. 

​

Hvað er innifalið og verð?

​

Fyrir tímann færðu sendan spurningalista sem þú svarar eins vel og þú getur.  Síðan sendir þú svörin til mín svo ég geti undirbúið mig sem best fyrir tímann. 

​

• Markmið og einbeiting - 50 mínútur á Teams.   Í fyrri tímanum er staðan tekin og farið yfir sýnileg vandamál.  Hvers vegna hafa ekki fyrri tilraunir tekist? Við setjum saman raunhæf markmið - krefjandi en samt vel gerandi. Hvernig er draumastaðan? Hvaða breytingar þarf að gera?  Síðan finnum leiðir sem henta þér til að vinna í breytingum.  

• Eftirfylgni - 30 mínútur á Teams.  Eftir u.þ.b 4 vikur hittumst við aftur og förum yfir stöðuna.  Hvernig gekk?  Þarf að gera fleiri breytingar?

• Innskráning á innra net og/eða app þar sem þú færð stuðning á milli fyrri og seinni tímans.​

​

 Kr : 10.000

​

 

Hægt er síðan að kaupa eftirfylgnistíma (30 mínútur) þegar hentar.

• Markmið og einbeiting - eftirfylgni í 30 mínútur á Teams.

• Aðgangur að innra neti og/eða appinu í fjórar vikur.

​

 Kr : 5.000

​

​

​

​