Streita og svefn: hvernig náum við að minnka streitu og auka svefngæði?

Í þessu fræðandi og hagnýta námskeiði lærir þú hvernig streita hefur áhrif á svefn og líðan – og hvaða einföldu leiðir geta hjálpað þér að ná betri ró og meiri orku í daglegu lífi. Við skoðum áhrif streitu á líkamann, algengar svefntruflanir og leiðir til að bæta svefnvenjur, slökun og andlega vellíðan. Þú færð hagnýt verkfæri og æfingar sem styðja við minni streitu, betri svefngæði og aukin lífsgæði.